月经不调怎么预防好?
来源:郑州同济医院时间:2012-07-25点击数:责任编辑:bj_manager
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月经不调是在临床上最常见的女性疾病之一,月经不调会引发一系列其他病症,对女性生活和工作都会带来影响,所以女性朋友应该多知道一些关于月经不调预防的措施,关注自己的健康,那么,月经不调需要怎么预防呢?
月经不调怎么预防?
1、忌过食或生冷。来月经之前如果过多的饮食或吃些生冷的食品,会容易损伤脾胃,使气血运行不畅通,或因遇寒凉引起收缩,使经血不能按时流通,导致月经延期。
2、忌不节的房事。如果房事不节制,肾内的精血就会亏少,月经就会受到影响。如果在经期房事的话,危害就更大了,轻者感染出血,严重的会因为大出血而死亡。
3、忌刺激性食物。在月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,如肉桂、花椒、丁香、胡椒。否则容易导致痛经、经血过多等症状。
4、情绪抑郁。情绪的变化对女性月经的来潮有着很大的影响,长期的心情抑郁、急躁易怒、恐慌等,都会使女性的经血不通畅,冲任受阻,从而导致月经不调。尤其是经期的情绪变化,对月经有着较大的影响。
5、忌过度劳累。经期要合理的安排作息时间,避免剧烈的运动和体力劳动。经期如果频繁劳动的话,可导致经期延长或者月经量过多,气血凝滞,容易导致痛经等症状。
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