女人卵巢保养：预防卵巢囊肿

　　女性应该从很早开始就要进行卵巢的保养了，卵巢如果没有受到很好的保养可能会引发多种问题，卵巢早衰、卵巢囊肿都有保养不足的原因都其中。因此女性要做好卵巢的保养，预防卵巢囊肿。

　　如何进行卵巢保养?

　　1、不过多摄入糖分和盐分

　　女性不应该摄入过多的糖分和盐分，因为糖分能够产生消极情绪，影响女性的心理健康。盐分不利于排卵，影响正常的卵巢功能，容易造成卵巢受损。

　　2、不吃辛辣刺激类食物

　　辛辣刺激类的食物容易造成气血凝滞，导致月经不调，不利于正常的卵巢功能运营。因此女性应该少吃辛辣刺激类的食物，夏日也不要大量的进食寒凉的食物。

　　3、不喝碳酸类饮料

　　女性容易受到碳酸类饮料的影响，造成钙质吸收不好，受到里面的碳酸影响，还会降低肠胃的消化功能，因此女性如果可以的话尽量少喝碳酸饮料。

　　4、补充足够的叶酸

　　叶酸能够减低女性卵巢癌的发病几率，调查显示女性常吃叶酸类的食物对于身体比较好，一般来说在绿色蔬菜、柑橘类的水果和谷类食物中都含着大量的叶酸，女性应该多吃。

　　5、选取高钙食品

　　钙质能够降低卵巢问题的发病率，因此为了身体也为了防止出现卵巢问题，女性应该每天吃高钙食品。

　　6、多吃胡萝卜少煎蛋

　　多国营养学家都发现了胡萝卜在抵抗卵巢问题上的作用，因此女性应该尽量保证每日的饮食中都有胡萝卜。鸡蛋在被煎的过程中会产生一部分成分，这类成分对于女性的卵巢有害，可能会造成癌症或者肿瘤，因此女性尽量不要吃过油的食品。

　　7、维C维E每天补充

　　每天都应该补充维生素C和维生素E，但是日常食物中提供的维生素C和维生素E并不能满足女性的需要，如果担心的女性可以在医生的同意下单独服用维生素C和维生素E。

　　8、按摩穴位来保养

　　按摩穴位是很好的保养卵巢的方法，尤其是有痛经问题的女性可以经常按按肚脐下四指宽的位置，既能够保养卵巢又能够缓解经期的问题。

　　卵巢问题是关系女性一生的大问题，因此女性要守护好自己的卵巢，守护好卵巢就是守护好自己的美貌和青春，相信没有女性会拿这一点开玩笑。如果发现有什么问题要及时去医院进行治疗，避免发生更加严重的问题。