做坚挺大男人，小心前列腺增生来袭

　　1、少骑车：医生表示，前列腺增生患者要尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　2、适当运动：医生还表示，患者要适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　3、戒酒、饮食清淡：专家建议，患者的饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、睡前穴位按摩：专家向患者推荐，可每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。

　　5、忌憋尿：专家介绍，对于前列腺增生患者，一定要切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　6、忌过度劳累：在日常生活中，患者要保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　7、治疗泌尿生殖系感染：在护理前列腺增生的同时，还要及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

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