男性怎样提高性功能

　　男性怎样提高性功能?郑州同济医院专家说到这个问题，很多男性首先会想到的是吃药。吃药可以提高男性性功能这一点无疑，但是吃药的副作用大，时间长了反而适得其反，影响男性原有的性功能。这个方法一定要有选择的接受，不可长时间大量服用。下面给大家介绍几个‘绿色、无副作用’的方法，希望能够对男性朋友有帮助。

　　1、运动：

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　2、放松：

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，会造成紧张。紧张时体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升等状况，对阴茎勃起极为不利。因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却是让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　3、三不：

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　4、减肥、治疗慢性病：

　　由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还不好治疗，所以最重要的是预防，还要好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

　　郑州同济医院专家表示男性在提高性功能的同时，应注意以下几点：

　　①注意自己的身体状况，身体出现任何不适，要积极治疗。中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，最好定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

　　②男性怎样提升性功能，要勇于面对现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。

　　③培养良好的养身之道，因为这可能直接影响到性的发挥。

　　④调整自己的夫妻生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。

　　温馨提示：提高性功能我们也可以在饮食上‘做文章’，可以适当地多吃一些对男性性功能有帮助的食物。哪些食物可以提高男性性功能呢，具体的吃法又是怎样的?患者朋友们可通过在线咨询的方式与郑州同济医院专家交流，以获得全面解答。