男人怎么做能提高精子质量

　　　　男人怎么做能提高精子质量?众所周知，孕育新的生命不管是男性的精子还是女性的卵子，任何一方出现问题都是不能完成这项巨大的任务的。但是，很多男性由于日常生活中的恶习，而导致精子的质量不高，这也就给生育制造了阻碍。那么，男人怎么做能提高精子质量呢?

　　【男人怎么做能提高精子质量】：

　　1、坚持锻炼：俗话说“生命在于运动”，坚持锻炼身体增强男性体质，虚弱以及肥胖的体质都会影响精子的质量，所以男性应坚持锻炼，不过要避免消耗剧烈的体育运动，否则可能适得其反。

　　2、杜绝药物：男性长期服药就像吸食毒品，对药物产生依赖性，并且长时间用药会降0精子的活跃度，严重着造成染色体异常或精子畸形。

　　3、远离烟酒：我们都知道吸烟有害健康，其次也危害精子，吸烟不仅对自身有危害，妻子长期的被动吸烟也会对其造成影响。有关研究表明，70%精子异常患者是在饮酒过后，所以男性在计划要宝宝之前，提前半年减少烟酒。

　　4、避免局部高温：男性要避免长期的蒸浴、桑拿等，这样会导致身体局部温度过高，损害精子。其次还有喜欢看电影玩电脑把笔记本放在腿上的朋友也要注意。

　　5、避免细菌感染：男性要“洁身自好”，避免不洁性生活，避免不洁的生活习惯，要养成良好的生活习惯。如果生殖部位发生养生，应及时到正规医院检查就诊。

　　6、饮食注意：避免长期饮食刺激辛辣的食物，精子的生成需要多种维生素、锌、钙、蛋白质等，如果男性饮食不合理会造成精子的先天不足，所以男性要合理膳食均衡营养，尤其是丰富的新鲜蔬果、蛋类、肉类、鱼类等，对加强精子有很大好处。

　　7、生活规律：现代社会中男性压力大，往往没有规律的作息，容易导致睡眠不足、易怒、疲劳、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。所以男性应保持规律作息，经常保持身心放松。

　　郑州医大医院男科治疗男性弱精症，拥有先进的技术，对导致男性不育症的精子生成障碍、内分泌(生殖激素)改变、感染因素和免疫因素所引起的少精子症、无精子症、高畸形率精子、血精症、精子活动力0下、死精症等症状具有显著的治疗效果。

　　以上便是关于“男人怎么做能提高精子质量?”的介绍，希望对大家有所帮助。如果您还有疑问，可以直接咨询在线医生。