月经不调怎么预防好?

　　月经不调是在临床上更常见的女性疾病之一，月经不调会引发一系列其他病症，对女性生活和工作都会带来影响，所以女性朋友应该多知道一些关于月经不调预防的措施，关注自己的健康，那么，月经不调需要怎么预防呢?

　　月经不调怎么预防?

　　1、忌过食或生冷。来月经之前如果过多的饮食或吃些生冷的食品，会容易损伤脾胃，使气血运行不畅通，或因遇寒凉引起收缩，使经血不能按时流通，导致月经延期。

　　2、忌不节的房事。如果房事不节制，肾内的精血就会亏少，月经就会受到影响。如果在经期房事的话，危害就更大了，轻者感染出血，严重的会因为大出血而死亡。

　　3、忌刺激性食物。在月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，如肉桂、花椒、丁香、胡椒。否则容易导致痛经、经血过多等症状。

　　4、情绪抑郁。情绪的变化对女性月经的来潮有着很大的影响，长期的心情抑郁、急躁易怒、恐慌等，都会使女性的经血不通畅，冲任受阻，从而导致月经不调。尤其是经期的情绪变化，对月经有着较大的影响。

　　5、忌过度劳累。经期要合理的安排作息时间，避免剧烈的运动和体力劳动。经期如果频繁劳动的话，可导致经期延长或者月经量过多，气血凝滞，容易导致痛经等症状。

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