如何更好的预防月经不调

　　月经是女性发育的第二特征，在进入青春期后，女性就会出现月经初潮，随着身体的发育，月经期也逐渐转入正常。但很多女性还是会出现月经不规律、月经量少或量多等现象，那么该如何更好的预防月经不调呢?郑州医大医院妇科医生告诉您。

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　　如何更好的预防月经不调?

　　郑州医大医院妇科医生介绍，在经期做好护理，对预防月经不调很重要。那么，如何在经期间做好护理?医院妇科医生做出了以下介绍，希望对您有所帮助。

　　1、经期应注意保暖

　　忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　2、经期要注意饮食调理

　　经前和经期忌食生冷寒凉食物，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免出血更多，而且要注意别滥吃滥用药物。

　　一、生活调理

　　月经不调首先要从生活上进行调理，很多人的月经不调是由自己的生活方式导致的。所以，对于月经不调就要特别的注意生活的调理，从治疗月经不调这个病的角度讲，生活调理也是一种治疗方法，只是人们没有意识到而已。

　　二、饮食调理

　　月经不调的女性更忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。每天可喝生姜红糖水，姜去皮，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。

　　以上是对“如何更好的预防月经不调”的内容介绍，希望对您有所帮助。郑州医大医院妇科医生温馨提示：有时候受挫折、压力也有可能造成月经不调，女性朋友们在平时要注意保持良好的心态。欲了解更多“月经不调”的相关信息，请点击免费在线咨询医生。