月经不调吃这些

　　月经不调经常出现在青春期和绝经期附近的女性，当然也有一些是疾病造成的月经不调，导致月经量没有规律，经期不固定，现在人们都讲究养生，很多女性朋友问月经不调吃什么比较好，月经期间吃什么好，今天为大家详细介绍一下。

　　月经不调跟生活习惯，平时的压力以及饮食上等等都是有很大的关联的，我们都知道经期不能吃凉的辣的，其实不在月经期的时候也要少食，因为长时间一直是这种饮食习惯，也会对身体有一定的影响，导致体内寒气比较多，月经期间就会造成腹痛以及月经量不规律的现象;

　　月经前期可以多吃些菜花、胡萝卜和香蕉等等这些含维生素B6的食物，维持女性体内的雌激素，对防治妇科疾病有一定的帮助，还有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等等;

　　平时多吃些含有维生素E的食物，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。平时可以选择植物油食用，多吃粗粮，像玉米胚芽，可以将其熬成粥，味美微甜，易消化，肉鸡蛋、鱼也要经常食用;

　　多吃绿色蔬菜，含有维生素C、锌的食物等，像菠菜芹菜、小白菜、胡萝卜、西红柿等等，有生血的功效;

　　吃含铁的食物，补补血，防止贫血的现象出现，红糖水或者吃点大枣，吃点补充蛋白质的食物，比如鱼和鸡蛋;

　　月经期不要吃生冷刺激以及辛辣的食物，少吃寒性的食物，经期最好不要吃，多吃点水果蔬菜，绿色食品。平时天冷了要注意多穿衣服，注意保暖，防止着凉，导致宫口收缩，经血量减少，有残留;

　　以上就是对月经不调饮食方面的建议，但是建议大家只能当做辅助食疗的方法，为了保险起见，还是到到正规医院检查一下比较好，以防各种炎症的出现，及早治疗才能杜绝炎症的出现，才能拥有一个好的身体。