怎样预防多囊卵巢综合症

　　多囊卵巢综合症是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。那么怎样预防多囊卵巢综合症呢?预防多囊卵巢综合症的方法很多。在了解预防多囊卵巢综合症前，先来了解下什么是多囊卵巢综合症?多囊卵巢综合症以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，因此，女性应该在平时需要严格注意饮食起居、尽量避免各种诱因的发生。

　　怎样预防多囊卵巢综合症?

　　首先要关注你的饮食结构，你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。0脂0糖0热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

　　然后还要提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。更新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

　　并要抑制自己的抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪，因为这些直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降0机体免疫力。所以一定要拥有一个好心情。

　　温馨提示：由于多囊性卵巢症候群可能是生殖年龄女性更常见的一种内分泌疾病，目前对于发生原因并不有效了解，但是愈来愈多的证据指出，多囊性卵巢症候群可能是一种代谢的疾病，进而影响到内分泌的功能。所以医生表明运动、饮食控制可以让月经变成妇女的好朋友，有助于体重控制、预防糖尿病，日后怀孕也可能会更顺利。

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