堕胎手术并不像自然分娩那样对我们女性的生育能力造成很大的损害，但仍然会影响我们女性的阴道。我们现代人非常重视性生活质量。所以很多女性都咨询过流产后阴道紧缩的问题。下面给大家介绍一些锻炼方法。

　　手术通常在月经后7-10天进行。这种手术简单，只有在局部麻醉下才能完成，但一般需要选择正规的大型医院进行手术，以免发生意外。手术后2个月可以恢复正常性生活。

　　但从未生育过的女性不提倡做这种手术，因为阴道松弛还没有到需要手术的地步。阴道的疤痕组织会给以后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里有一个简单的方法让问题女孩恢复阴道的弹性。

　　方法：

　　1.站立练习：

　　双腿分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互挤压，使双腿靠拢，膝盖向外翻，然后括约肌收缩，使阴道向上运动。就像憋着尿一样。通过耐心的锻炼，可以学会区分阴道和肛门括约肌松弛，改善阴道松弛。每天15分钟，一段时间，就能看到疗效。

　　2.水平运动：

　　仰卧在床沿，臀部放在床沿，双腿伸直悬空。不要碰地面。双手抓住床沿，以防滑落。折叠双腿，慢慢抬起，靠近身体，伸直膝盖。腿举过身时，双手扶住腿，使之向腹部倾斜，膝盖保持伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复六次，每天一次。

　　3.顺便提醒一下：情感需要精心培养和巩固，而不是靠性来维持。如果选择这样的操作是为了讨好对方，那就没必要了。紧不紧由你决定。

　　以上是流产后阴道紧缩的锻炼方法和流产后的恢复方法。专家说，手术后，我们女性可能会担心手术后阴道不再紧绷。专家说，这其实对我们女性的阴道影响不大。我们可以通过一些简单的锻炼方法来恢复。祝你身体健康!