怎样预防月经不调?

　　月经是女性身体健康的使者，它会反应着女性的心理和生理的情况，所以对于女性朋友来说月经是非常重要的朋友，但这个朋友很多时候会出现状况，比如月经不调，那么如何能够预防月经不调呢，那么今天就让我们就来共同来了解一下。

　　怎样预防月经不调?

　　1.注意个人卫生。女性朋友应时常清洗阴部，并保持阴部干爽清洁，但是要慎用洗液避免洗液运用过当反而伤害了自身的阴道内的内环境。勤换洗内衣内裤，并做到勤消毒。更好能做到使伴侣也能一起保持个人卫生。

　　2.有良好的生活习惯。保持营养均衡，合理膳食，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠，早睡早起。有一个良好的居家卫生。这些都能有效地防止月经不调。

　　3.保持心情愉悦。无论在什么情况下都要保持心情愉悦这对预防一些疾病是很有效果的，女性尤其在月经期间心情是尤为重要的，心情不好很容易造成肝火过旺从而影响月经，有时还会造成内分泌失调，或是引起不孕。

　　4.注意经期健康。女性在月经期间一定要注意自身的健康，多食用一些含铁量比较多的食物，如菠菜，木耳等还有注意保暖，这些都是对女性月经非常有好处的，但如果长时间保持一个不健康的月经状态很容易造成月经不调。

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