月经不调应该怎么调理

　　月经不调应该怎么调理?很多女性都会有月经不调的苦恼，月经不调已经成为了现代女性更常出现的一种妇科疾病，很多朋友就想知道，月经不调应该怎么调理呢?郑州医大医院医生介绍，平时要防止受寒、尽量使生活有规律、调整自己的心态、必要时去看医生等，下面我们就一起来看看具体的内容介绍吧：

　　月经不调又称月经失调，是妇科常见病。月经不调的根本原因是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，月经不调还是要尽早的治疗，还要在生活中注意调理，避免反复。月经不调应该怎么调理?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

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