月经不调该怎么防？

　　女性月经不调已成为了一个普遍而广泛的问题了，因此很多女性不把它当回事。但是月经不调不是正常现象，是需要女性治疗的一种病情，如果可以的话女性还是应该治疗好月经情况并且做好防御。

　　月经不调该怎么防?

　　1、认真记录经期

　　很多女性都没有记录经期的习惯，因此出现了月经提前或者拖后的情况都没有意识到。但是女性应该经常记录经期，这对于认识经期问题和保护自己都很有帮助。

　　2、做好防凉工作

　　女性要了解到贪凉对于身体造成的问题，痛经就是典型代表，女性绝不能贪凉，即使是夏天也要管住自己，不喝凉的饮料吃凉的东西，要杜绝掉雪糕和任何凉的食物。

　　3、保持心情高昂

　　女性的心情会影响到女性的身体，尤其是内分泌受到了心情的影响，如果心情情况比较糟糕那么对于身体的影响也会比较大。心情紧张的时候可能导致月经推迟，一个月不来月经等情况出现，因此女性要保持心情的高昂。

　　4、生活要规律

　　女性的生活要尽量做到按时规律，规律的生活有助于身体保持一个良好的状态。熬夜、过劳都会导致月经不调情况出现，因此有必要一直保持一个有规律的生活。

　　5、经常检查

　　女性出现月经不调多半是身体有问题，因此经常进行体检既可以检查身体是否有问题也可以经常咨询医生，提前发生问题。

　　6、多吃合适的食物

　　女性要多吃对身体有利的食物，比如说含铁的食物，这既有利于血液的生成又能够保养身体，防止月经不调情况出现。

　　7、多多活动自己

　　女性应该经常进行锻炼身体的活动，尤其是为了身体考虑。可以经常慢跑、打打太极拳、做做操，活动自己有利于身体的抵抗力和免疫力的增加，减少月经不调出现的可能性。

　　8、每月禁禁性生活

　　女性要知道月经期间要禁止性生活，月经时期性生活对于身体的影响比较大。月经时期性生活容易造成导致妇科炎症，还能够伤害身体，因此女性要禁性生活。

　　月经不调情况出现对于女性的伤害比较大，因此如果能够预防就尽量的预防。从各个角度来看女性的月经不调都是因为自身出现了问题或者生活习惯有问题，所以一定要注意这方面的情况。