为什么女性都怕痛经？

　　痛经是很多女性心中的伤，痛经究竟有多痛，这件事体会过得女性应该很清楚。痛经疼起来能够将女性折磨的心神不宁，坐卧难安，因此很多人难免会寻找减缓痛经的措施。

　　该怎么做才能预防痛经呢?

　　1、不吃凉的

　　女性应该远离寒凉的食物，尤其是经期前后，寒凉的食物能够使经血流的不顺畅，可能造成血块，因此女性不能吃凉的食物。

　　2、不吃辣的

　　辣的食物能够刺激到盆腔内的血管，由于刺激血管收缩会造成经期血液停滞，因此产生痛经。

　　3、做好保暖

　　经期女性应该做好保暖措施，在经期女性的毛细血管比较敏感，因此感受到寒冷能力比以往要强一些，因此不做好保暖很容易觉得冷。女性冷了之后血液流通就不会那么顺畅，容易产生痛经。

　　4、不要洗头

　　女性经期不要洗头，一方面是经期洗头容易感冒，因为此刻女性的抵抗力比较弱。另一方女性经期洗头容易出现痛经情况，此时血液可能会集中在头部不能顺利排出子宫的血。

　　5、温水洁面

　　女性经期要选择温水洁面，温水能够疏通女性的经络，促进血液循环，让经血顺利的流出，不会造成血液凝固，出现血块的情况。

　　6、温水擦身

　　女性经期洗澡容易导致湿气入体，因此经期要减少洗澡的次数，选择用温水擦拭身体，这样能够防止感冒又能减少湿气入体。

　　7、不吹空调

　　女性应该注意不要吹空调，如果不得不呆在空调房中也要穿好长衣长裤，免得凉气入体，造成问题。

　　8、按摩穴位

　　女性如果实在担心会出现痛经情况可以选择经常按摩一下穴位，通过按摩三阴交、八髎穴、地机等穴位有助于女性预防痛经。

　　女性害怕痛经的原因是因为疼的厉害，但是要是女性能够做好提前的预防，经期也能够注意自身的情况那么就不会有痛经问题出现了。痛经虽然能够对女性的生活造成问题，但是只要做好预防还是能够防的住。