月经后吃什么好？

　　很多女性在月经期间流了很多的血，身体还因为月经很不舒服，因此想要在月经结束之后吃点好的，对自己好一点，但是月经后不能随便吃，吃错了也容易出问题。

　　一、月经后不能吃什么?

　　1、生冷的食物

　　月经结束后女性也不要吃生冷的食物，这类型的食物容易导致女性的身体比较难受，月经结束后女性的身体还有些弱，这些对脾胃不好。

　　2、辛辣的食物

　　女性月经结束之后也不能吃辛辣的食物，辛辣的食物对于女性的身体有碍。这时候吃容易导致女性下次月经的时候出现痛经的情况。

　　3、硬度高的食物

　　月经结束之后吃过于硬的食物容易伤胃，因此月经结束后仍然以柔软的，滋补的食物为主。

　　4、活血的食物

　　女性月经之后由于血液的流失本身身体就不是很好，这时候吃活血的食物容易导致再次出现流血的情况，更容易导致贫血的情况发生。

　　5、刺激性的食物

　　女性月经期结束之后不能吃过于刺激的食物，这种食物对于女性的身体有着重要的破坏，经期后女性的子宫可能还没有恢复，这时候吃会刺激到身体方方面面。

　　二、月经后应该多吃什么?

　　1、补血的食物

　　女性经期之后流血量增加，因此有必要多吃能够补血的食物，这类型的食物由于加快身体恢复，避免贫血情况出现。

　　2、补充蛋白质的食物

　　女性经期干净之后要多吃富含蛋白质的食物，经期流掉的经血中会流失蛋白质，因此女性要吃补充蛋白质的食物。

　　3、补充矿物质的食物

　　女性要注意补充矿物质，像铁、钾、钙等矿物质，缺乏了这些都可能造成女性的身体出现问题，因此要多吃能够补充这些矿物质的食物。

　　女性的经期要注意饮食，这是因为只有从饮食中女性才能得到充分的补给，食补也是比较好的身体恢复方法。女性要严守能吃和不能吃的禁忌，不能随便吃东西，免得发生问题。