月经期间减肥好吗？

　　很多女性都觉得月经期间减肥事半功倍，但是要是没有掌握科学的减肥方法恐怕只是事倍功半，甚至是产生其他问题。因此女性要了解经期如何才能科学的减肥呢?

　　经期如何能够科学的减肥?

　　1、不节食

　　女性经期不能用节食的方法减肥。女性应该知道经期是女性身体的虚弱时期，如果用节食的方法只能导致体质下降，甚至出现贫血，因此不建议女性在经期用节食的方法减肥。

　　2、不过度运动

　　经期应该杜绝运动过量，女性经期要尽量保持一个静养的状态。可以适度的运动，但是不能过量的运动，否则会造成身体损伤。

　　3、盯紧时间

　　女性经期减肥可以根据时间来决定，一般经期内不要减肥，还要多吃高热量的食物，经期结束后的两个礼拜要注意饮食，增加运动，消耗身体内的脂肪，可以成功减肥。

　　4、饮食均衡

　　女性经期要注意饮食均衡，吃饭不能过多但是也要保证有八分饱。经期如果不摄入足够的营养物质可能会给身体带来沉重的负担，造成身体出现问题，容易导致月经不调出现。

　　5、舒缓情绪

　　女性经期要注意舒缓情绪，不能绷得太紧，尤其是想要减肥的女性不能过于担心焦虑，这样容易导致问题出现。

　　6、暂时放弃计划

　　女性经期和平日不同，能够暂时放弃减肥计划就暂时放弃减肥计划。这个时期还是以修养身体为主，减少减肥活动对于女性的身体比较好。

　　女性经期应该合理科学的减肥，不能过于强调减肥而给自己强行加上了压力。经期女性比较脆弱，如果减肥过量会导致身体不适，因此经期不要减肥为好。应该好好吃饭，好好休养。