月经来了肚子痛怎么办

　　很多人在月经没来之前就战战兢兢，这都是因为月经来了的痛苦太大了。不但腰酸精神差还会肚子疼，疼起来还特别强。那么月经来了肚子痛怎么办?

　　1、升温加热

　　女性月经来了肚子痛应该注意身体升温，用热水袋的方法加热子宫，促进血液流通，将经血排出去。

　　2、红糖和姜

　　女性肚子痛的时候应该喝红糖姜茶之类的饮品，祛除体内的寒气，尽快血液流通，让经血能够从子宫流出来。

　　3、运动排血

　　女性如果实在是肚子痛可以适当的走走步，适当的活动能够疏通经脉，促进血液流通，将堵塞的血液排出去。

　　4、精神紧张

　　女性精神方面出现问题也会反映在月经上，因此要放松精神，放松的情绪能够缓解肚子疼痛。

　　5、忌刺激食物

　　女性痛经绝不能随便吃东西，尤其是辛辣刺激的大鱼大肉都要减少食用。要改成清淡养生类的食物，

　　6、充足睡眠

　　女性经期一定要睡好，经期是身体排毒时期，因此如果不能睡好那么就不能让毒素排出，还会引发更多问题。

　　7、练习瑜伽

　　女性如果实在是难受可以上网寻找缓解疼痛的瑜伽，进行基本的练习之后应该能够短暂的缓解疼痛

　　8、摁压穴位

　　女性如果经期疼痛严重可以摁压一些穴位，通过这种方法缓解疼痛。可以摁的穴位有太冲穴、三阴交、血海穴、子宫穴等。

　　女性月经来了之后上述方法可以帮你度过这次疼痛，但是不能根治这个问题。因此女性还是应该及时的去医院寻求帮助，在正规的治疗下永久的杜绝这个问题。