盘点被月经不调困扰的那些年

　　月经不调是可以长期困扰女性的妇科疾病，很多女性受困多年却一直不去治疗。有些终于摆脱了月经问题的女性忍不住感叹一声，没有月经不调真是太好了。那么，月经不调该怎么应对呢?

　　一、什么情况下可以称为月经不调?

　　月经不调是女性的妇科疾病，一般来说指月经周期出现变动，月经的出血量改变，或者是伴着月经的经期疼痛问题等。月经不调是和正常的经期症状不同的情况，严重起来能够引起闭经，女性需要注意。

　　二、该怎么应对月经不调?

　　1、改变生活作息

　　女性应该改变正常的生活作息，保持早起早睡的生活习惯，经常锻炼身体，保证饮食质量，改变曾经混乱的生活情况。

　　2、制定饮食计划

　　女性应该根据正常需要和日常情况制定一个合理饮食的计划，要保证热量充足，蔬菜水果丰富，减少油炸类或者辛辣类的食物，保持绿色为主的菜单。

　　3、保持精神愉快

　　女性需要保持精神愉悦，避免精神刺激或者情绪波动。如果有的女性出现了容易疲倦情绪不定的情况也是正常现象，不要太担心，但是一定要做好精神准备的工作。

　　4、注意卫生

　　女性要做好卫生工作，注意清洁外生殖器的卫生，做好保暖防风的准备，不要被冷风刺激到，也要避免过度劳累。

　　5、防止节食过度

　　女性要注意自己的饮食结构，不能过度的节食，要多吃瘦肉、谷类和深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。不要吃生冷的食物，不要抽烟喝酒，要限制住自己。

　　6、内裤要柔软透气

　　女性要经常换洗内裤，选取的内裤要柔软透气，内裤要在在阳光下晒开。

　　7、多喝调理的茶饮

　　多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，改善了一下身体的情况

　　8、寻医就药

　　女性要寻找医生，通过检查发现问题，然后进行治疗。女性一定要找出导致月经不调的原因才能及时的治疗月经不调情况。

　　女性如果有了月经不调问题一定要先自我的调理一下， 等到自我调理结束仍然没有解决问题再进行医院的调理，一般都选择中西医结合的疗法，从根本上改变女性的身体，治疗月经不调问题。