月经来了吃什么好？

　　来月经之后，女性总是感觉自己格外的敏感娇弱，一个月一次的出血情况确实需要好好的补充一下。那么月经来了吃什么好?

　　月经来了吃什么好?

　　1、活血化瘀

　　女性应多吃菠菜、芹菜、山药、胡萝卜、葡萄等食物，这些食物有活血化瘀的功效。

　　2、温经散寒

　　女性身体寒凉的可以多吃些羊肉、栗子、荔枝、红糖来温暖女性的身体，然后通过食物驱散身体内的寒气。

　　3、健脾开胃

　　经期女性食欲不振，需要一些健脾开胃的食物来提高胃口，因此应该多吃点大枣、面条、淮山等。

　　4、蛋白质

　　女性月经来过后需要补充一些蛋白质，随着经血会有大量的蛋白质流失。因此应该多吃一些豆制品、奶制品、动物的内脏和肉类，尽快补充掉失去的营养。

　　5、含铁食物

　　女性失去的血需要通过含铁食物来寻找回来，女性因此应该多吃一些鱼、瘦肉、动物血和动物肝等，让女性的身体充分的恢复血量。

　　6、排污血食物

　　为了帮助女性能够顺利的将污血排出，女性在这时候应该多吃一些木耳、红豆、猪血、甜食。这类食物能够有效的帮助女性排出身体内的污血。

　　月经来临的是一件很正常的事情，对于每个月一次的女性来说，月经来临有的时候并不是那么令人开心。这就是因为没有吃对东西，导致每次月经都很难过。食疗是治疗月经问题的好办法，因此女性在月经来临的时候一定要吃对了。