月经后很累正常吗

　　很多女性在月经之后发现自己很累，感觉自己浑身无力，四肢酸软因此很担心是不是有问题。那么月经后很累正常吗?

　　月经后很累正常吗?

　　1、免疫力降低

　　女性月经期间免疫力低下，因此容易生病，尤其是感冒。如果在生理期患上了感冒就是女性身体的双重打击了，因此会感觉很累。

　　2、烦躁易怒

　　女性会因为月经感到烦躁易怒，女性的心情在这个其实很难得到控制，尤其是负面的情绪会增加，因此会产生严重的负面情绪。这时候很容易发脾气，精神上也会容易感受到疲倦。

　　3、失血虚弱

　　女性月经期间会失血，失血时期如果还身体劳累那么就会让女性出现一种虚弱感。这种虚弱感会带给女性负面情绪，也会让女性四肢无力。即使是月经过去之后因为失去的血一时半会不能自己补足，那么就很容易感到容易劳累。

　　4、腰背酸痛

　　女性月经很容易感受到腰酸背痛,这是女性身体内部自然调整的结果。女性会感觉比平日里更加难受，因为身体上的痛苦就会感觉到非常的疲倦劳累，女性会很容易累。

　　月经前后女性该怎么调理自己的身体?

　　1、补血补气

　　女性应该注意补血补气的情况，月经期间的气血都会受损。尤其是血液流失带来的身体上的难受是很严重的。因此多吃红枣红糖等食物来补血补气是很重要的。

　　2、按时睡觉

　　女性要注意睡觉的时间和睡觉的长度。在需要进行深层睡眠的时候认真的入睡，睡眠不足造成身体内的脏器无法排毒解毒，失血的时候不能重新造血就容易导致女性身体不适，对月经期女性伤害更大。

　　3、忌生冷潮湿

　　女性在特殊时期要注意远离生冷潮湿的东西，尤其是寒气大的地方不要去，寒凉的东西不要吃，这些东西很容易让女性产生痛经，也容易带走女性的体温，造成女性身体不适。

　　4、增强营养

　　女性经期应该加强营养，本来身体就失血，如果过度劳累就会造成了晕厥。女性补充充足的营养有利于女性的正常生活。

　　女性月经后很累是正常的失血现象，因此为了身体考虑还是应该好好的休息，补充回来足够的血液，免得影响正常的工作和生活。